betul la!

Tidurlah Saat Tiba Waktu Tidur!

Bagi kamu yang tidak menyedari betapa pentingnya waktu tidur yang cukup, kamu mungkin tidak kisah mengenainya. Tetapi tahukah kamu, pengabaian waktu yang sepatutnya dan waktu tidur yang cukup bakal memberi kesan sampingan terhadap diri kamu!

1.Kegemukan
Program diet kamu mungkin akan menjadi satu usaha yang sia-sia apabila kamu mengabaikan waktu tidur kamu. Apabila seseorang itu mendapat waktu tidur yang kurang, hormon yang menyebabkan seseorang itu lapar akan meningkat. Dan kamu pastinya akan lebih bernafsu terhadap makanan. Selain itu, kurangnya waktu tidur menyebabkan tubuh sukar untuk mencerna protein, kolestro, dan makanan lain secara sempurna.

2.Pemarah
Kurangnya waktu tidur ada kalanya akan membuatkan seseorang itu lebih garang dan mudah untuk marah. Ini disebabkan keadaan kepala yang agak pening. Keadaan ini bakal memberi kesan dalam jangka masa yang panjang terhadap perhubungan sosial kamu. Kamu mungkin akan dijauhi kerana mood kamu yang kerap ‘Moody’ .

3.Kurang keseimbangan
Jumlah oksigen yang akan sampai ke otak akan berkurangan sekiranya kamu tidak cukup tidur. Kesannya, kamu akan kekurangan daya keseimbangan badan. Ia mungkin kedengaran biasa, tetapi cuba kamu bayangkan apa yang akan berlaku
sekiranya kamu membawa kereta tanpa keseimbangan badan yang sepenuhnya?

4.Wajah kusam
Sewaktu tidur, saraf-saraf kulit muka bekerja bagi mengeluarkan bakteria yang terdapat pada wajah. Dan ia memerlukan waktu yang cukup untuk mengeluarkan kadar bakteria tersebut secara sepenuhnya kerana kurangnya waktu tidur akan menyebabkan proses tersebut terbantut dan akhirnya akan menyebabkan masalah jerawat.